التخطي إلى المحتوى
تخسيس-1-800x537 وصفات التخسيس والحفاظ على الصحه
تخسيس , وصفات تخسيس , تخسيس الجسم

مع انتشار أمراض البدانة والمشاكل المصاحبة لازدياد الوزن يسير الكثير من الناس رجالاً ونساء الي اتباع وصفات التخسيس وخلطات رجيم مغايرة منها ما هو صحي وأمن ومنها وصفات لا تصلح لعدة الناس ومنها ما لا يجيء بالنتائج المرجوة منه , ولكن لابد ان نفهم ان اي برنامج او وصفة للرجيم تفتقر الي الألتزام وتحويل لسلوكك وعاداتك الغذائية كما انها تفتقر لممارسة اي نوع من انواع الرياضة على نحو منتظم كـالمشي او التدريبات البدنية التي من السهل ممارستها في المنزل ولا تفتقر لآي تجهيزات خاصة .

وصفات  التخسيس

1- مشروب القرفة والزنجبيل والكمون:.

صورة توضيحية لمشروب القرفة

new-1-300x199 وصفات التخسيس والحفاظ على الصحه
مشروب القرفة للتخسيس , القرفة للتخسيس
  • هو خليط من اعشاب القرفة والزنجبيل والكمون ذلك المشروب يعاون الجسد علي مبالغة معدل حرق الدهون.
  • تناولك لهذا المشروب يوميا من 3 الى 5 مرات يوميا لمده أسبوع سوف تشاهد الفرق الملحوظ فى شكلك وقياسات ملابسك.
  • يعمل على سرعة سريان الدم للأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب وبالتالى يؤدى الى زياده نشاط تلك الأعضاء.
  • ينصح بتناوله قبل الاكل بنصف ساعة من ثلاث الي خمس مرات يوميا ومن خلال تجربته لمدة اسبوع واحد تسطتيعي الحصول علي نتيجة ملحوظة ولن تقومي بالاستغناء عنه بعد ذلك مطلقاً.

المقادير

  1. ربع ملعقة من القرقة.
  2. ربع ملعقة من الجنزبيل.
  3. ربع ملعقة من الكمون.
  4. مع فتله من شاي ليبتون الاخضر.
  5. مع نصف ليمونة.
  6. ثم يتم غلي الماء واضافته علي هذه المكونات.

مشروب الليمون بالنعناع لتخسيس الوزن:.

صورة توضيحية لمشروب الليمون بالنعناع

new6 وصفات التخسيس والحفاظ على الصحه
الليمون بالنعناع , مشروب , ليمون بالنعناع للتخسيس
يعتبر من أقوي المشروبات الفعالة في برامج الرجيم وانقاص الوزن فهو يعمل علي تحفيز خلايا الجسد علي ألايض وتزايد معدل حرق الدهون كما انه يعاون الجسد علي أخراج السموم التي بداخله الأمر الذي يسهم كثيراً في انقاص الوزن لآن مبالغة السموم بالجسد تبطئ من معدل حرق الدهون وتجعل من الرجيم امراً صعباً.

طريقة أعداد الوصفه

  1. نقوم بأختيار حبات الليمون الطازجة مع أوراق النعناع النضرة.
  2. ثم نقوم بغسل النعناع والليمون جيداً.
  3. ثم نقوم بتقشير الليمون وتقطيعه وقطف اوراق النعناع.
  4. أضافة الماء والثلج والسكر ثم وضع الليمون وبعض من أوراق النعناع في الخلاط الكهربائي ونقوم بخلطهم جيداً.
  5. احضار وعاء للقيام بعملية تصفية المشروب من الشوائب بتكرار عملية التصفية حتي يخلو المشروب من اي شوائب.
  6. تقديم المشروب في الأكواب مع اضافة بعض شرائح الليمون للتزيين.

3- الزبادي بالليمون

تعد من افضل الوصفات التي ترفع من معدل حرق الدهون في ساعات الظلامً فتناول كوب من الزبادي مع نصف ليمونة قبل النوم ويحتوي علي 100 سعر حراري يستطيع ان يفقد الجسم باتجاه 80 جراماً في الليلة مع الالتزام ببعض الشروط منها الالتزام اليومي بالوصفة واتباع سيستم للرجيم مع وجود مواعيد ثابتة لتناول الوجبات.

صورة توضيحية الزبادى بالليمون

zpady-300x300 وصفات التخسيس والحفاظ على الصحه
زبادى بالليمون للتخسيس

المكونات:.

  1. كوب زبادي خالي الدسم.
  2. نصف ليمونة.

4- الزنجبيل للتخسيس:.

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية النافعة بشكل كبير للصحة العامة ،كما أنه من الأعشاب الشهيرة التي تمتاز بفاعليتها ومقدرتها الهائلة علي فقدان الوزن وتنحيف الجسد ويمكنك تأهب مشروب من الأعشاب الطبيعية المكونه من الزنجبيل والشاي الأخضر والليمون، لاغير قومي بوضع ملعقة من الزنجبيل بالاضافة الي ملعقة من الشاي الاخضر والقليل من الليمون وضعه في الماء حتي درجة الغليان وبعد هذا قومي بتصفية الخليط وأضيفي له ملعقة من العسل وتناولي ذلك المشروب عقب وجبة الغداء.

صورة توضيحية لمشروب الزنجبيل

الزنجبيل-300x169 وصفات التخسيس والحفاظ على الصحه
الزجبيل , تخسيس

المكونات:.

  1. الزنجبيل
  2. شاي اخضر
  3. ليمون

الطريقة:.

نقوم بوضع ملعقة من الزنجبيل بالاضافة الي ملعقة من الشاي احضر والقليل من الليمون وضعه في الماء حتي درجة الغليان وبعد ذلك قومي بتصفية الخليط وأضيفي ملعقة من العسل وتناولي هذا المشروب بعد وجبة الغداء.

 

5- الشمر للتخسيس:.

صورة توضيحية لمشروب الشمر

لشمر-300x169 وصفات التخسيس والحفاظ على الصحه

مشروب الشمر

يعمل الشمر علي مبالغة الايض وبذلك يقوم برفع من معدل حرق الدهون بالجسد.
تعمل بذور الشمر نحو مضغها علي تخفيض الشهية والرغبة في تناول الغذاء.
نتعرض للكثير من السموم في حياتنا اليومية من عواد مركبات وطعام غير صحي يساعد علي التخلص من السموم بأخراجها في مجري الدم من خلال الكلي.
يعمل الشمر كمدر للبول والتخلص من المياه الزائدة .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *