التخطي إلى المحتوى
هذه-هي-اسباب-تساقط-شعرك-وكيفية-إيقافه-720x600 هذه هي اسباب تساقط شعرك (وكيفية إيقافه)

اسباب تساقط شعرك

سقوط الشعر هو أمر روتيني طبيعي يحدث يوميا لكي  ، نعم  لا تندهشي ، فمن الاكيد ان عند استحمامك اليومي يتساقط شعرك حتى يصل الأمر إلى سد صرف الحوض الخاص بكي من كثرة الشعر المتساقط ،  فنعم ، هذا يعني أنك  تخسرين يوميا الكثير من الشعر … لكن هذه هي الحقيقة هي أنه يحدث  تساقط شعر  لكي بصوره يوميه

متوسط ما ​​، نفقده  حوالي 80 خصلة في اليوم ، إذا  لاحظت أن شعرك بدأ في التساقط بصوره كبيره اكثر من الطبيعي  أو لاحظت أن شعرك لا ينمو مرة أخرى ، حسنا ، فا انتي الان  تعانين .من مرض تساقط الشعر  وهذا يعني أن هناك العديد من الاسباب التي ادت الى وصول شعرك لتلك المرحلة ولهذا فمن الصعب عليك أن تحددي ما هو السبب الرئيسي الذي ادى الى تساقط الشعر ، فمن الآن فصاعدا ،سوف نتحدث عن  كيفية  علاج تلك المشكلة والتخلص منها نهائيا

قمنا بالتحدث إلى   اختصاصية في علم أمراض الشعر  تدعي انابيل كينجسلي في عيادة  فيليب كينجسلي الموجودة في لندن ، لكي تساعدنا في التخلص من  الأسباب المحتملة التي تسبب  فقدان الشعر.

أولا ، أوضحت أنابيل أن تساقط الشعر مشكلة شائعة جدا بالنسبة لكثير من  النساء – أكثر بكثير مما يدركه الناس. وايضا قالت ان “تشير الأبحاث إلى أن واحدة على الأقل من كل ثلاث نساء ستعاني من تساقط الشعر أو انخفاض حجم الشعر في مرحلة ما من حياتهن”. لذلك إذا كنت تخسر شعرك ، فمن المهم ألا تفزعي لكي تساعدي في إنقاذ نفسك من تلك المرحلة ،  في هذه الأثناء ، إليك كل ما تحتاج إلى معرفته …

أولا ، هناك أنواع مختلفة من فقدان الشعر ، الجينية و المكتسبة …

الاسباب الجينية

إذا كان السبب نتيجة إلى مواد جينية انتي تكوني أكثر عرضة  لتخفيف الشعر ، مما يعني أنك قد ترى انخفاضا تدريجيا في حجم الشعر وكثافته . “ففي هذه الحالات ، تكون بعض بصيلات الشعر حساسية لهرمونات الذكورةوهذه الحساسية تتسبب في تقلص بصيلات الشعر تدريجيًا وتنتج شعيرات نحيفة وأقصر قليلاً مع كل دورة نمو شعر

ما هي الاسباب الأكثر انتشاراً لتساقط الشعر …

اسباب-تساقط-الشعر هذه هي اسباب تساقط شعرك (وكيفية إيقافه)

1. عدم التوازن الهرموني

الاختلال الهرموني يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الصحة والجمال AF المزعجة ، من حب الشباب للكبار إلى زيادة الوزن. إذا كانت هرموناتك خارجة عن السيطرة  ، فسوف تنتشر تلك التغيرات  في جميع أنحاء الجسم كله (وبالطبع ، يشمل ذلك شعرك).

توضح أنابيل: “تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تنظيم دورة نمو الشعر“. “

(الهرمونات الأنثوية) هيصديقة للشعروتساعد على إبقاء الشعر في طور النمو  أما عن (هرمونات الذكورة)فهي ليست صديقة للشعر ، ويمكن أن تقصر دورة نمو الشعر. “

يمكن أن يسبب زياده واضطراب الهرمونات الجنسيه  التي يمكن أن تسببها اضطرابات الغدد الصماء ، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) تساقط الشعر. غالباً ما ينخفض ​​مدى هذا إلى الجيناتإذا كان لديكي استعداد وراثي للحساسية بصيلات الشعر ، يمكن أن يؤثر عدم التوازن الهرموني بشكل كبير

2. الإجهاد

انه لمن الشيء الطبيعي الذي لا جدال فيه  أن الإجهاد الزائد يمكن أن يجعل شعرك يتساقط فهل تتسائلين . –كيف حدث ذلك؟ حسنا ، يمكن الإجهاد  أن يرفع مستويات الاندروجين (هرمون الذكورة) ، والتي بدورها يمكن أن تسبب فقدان الشعر. يقول أنابيل: “قد يؤدي الإجهاد أيضًا إلى حدوث مشاكل في فروة الرأس ، مثل الإصابة بقشرة الرأس ، و تغيير في  عادات تناول الطعام ، وحدوث فوضى الجهاز الهضميوكلها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الشعر

3.فقر الدم بعوز الحديد (أنيميا نقص الحديد).

“من أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر عند النساء هو نقص الحديد. فالحديد ضروري لإنتاج بروتين خلايا الشعر، بدون ، تعاني من تساقط الشعر المستمر

4. قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية

تساعد الغدة الدرقية على تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم من خلال التحكم في إنتاج البروتينات باستخدام الأنسجة للأكسجين. يمكن أن يؤثر أي خلل في الغدة الدرقية  على بصيلات الشعر، تشرح أنابيل. أيضا ، إذا تركت قصور الغدة الدرقية دون علاج فقد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ، والذيكما ناقشنا للتوهو آخر حالة يمكن أن تؤثر على حدوث تساقط الشعر (أو عدمه).

5. نقص فيتامين B12

يمكن نقص فيتامين B12 أن يجعلك  تشعري بالتعب وانخفاض الطاقة ،  حسنًا ،، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى خسارة شعرك

إن نقص فيتامين ب 12 غالباً ما يسبب فقدان الشعر لأنه يمكن أن يؤثر على صحة خلايا الدم الحمراء ، التي تحمل الأكسجين إلى أنسجةيقول أنابيل. “إنه أكثر شيوعًا في النباتيين حيث أنه لا يمكنك الحصول إلا على البروتين B12 من خلال البروتينات الحيوانية

6. فقدان الوزن

يمكن أن يؤثر الهبوط الحاد في الوزن  على تساقط الشعر، سواء كان ذلك عن قصد أو غير مقصود ، عادةً ما يظهر  فقدان الوزن على الشعر بشكل زائدحسب قول أنابيل.

في حين أن شعرنا مهم للغاية بالنسبة لنا نفسياً ، إلا أنه غير ضروري من الناحية الفيزيولوجية ؛ يمكننا البقاء بدونه دون الإضرار بصحتنا البدنية. وهذا يعني أن أي نقص في التغذية غالباً ما يظهر في شعرنا “. هناك سبب آخر لتجنب اتباع نظام غذائي متقلب وبدلاً من ذلك محاولة تبني نظام صحي ، متوازن واستخدامه  نمط الحياة.

.7 العمر

إذا كنتي تمري أو على وشك الدخول إلى مرحلة انقطاع الطمث ، فقد تؤثر التغييرات  التي تحدث في جسمك أيضًا على شعرك. “فقدان الشعر يصبح أكثر انتشارا يؤدي إلى وبعد انقطاع الطمثما يقال ،من المهم أن ندرك أن شعرنا يتقدم ، ومع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح الشعر طبيعيًا أكثر. إنه جزء طبيعي تمامًا من عملية الشيخوخة “.

وإليك ما يمكنك فعله لإصلاح هذه المشكلة:

حسنا ، الآن أنتي تعرفي ما الذي يسبب فقدان الشعر ، وهنا كيفية التعامل معها

حددي المشكلة

لا يحدث تساقط الشعر بسرعة ، نمو بصيلات الشعر يحدث في دورات ، مما يعني أنه يمكن أن يستغرق ما يصل إلى 3 أشهر لتساقط الشعر . “فإذا لاحظتي الإفراط في تساقط الشعر اليومي لمدة تزيد عن 3 أشهر ، يجب عليك استشارة  اختصاصي في علم الأمراض الجلدية أو طبيب العائلة ، قد يكون هناك عامل أساسي يجب معالجته، تنصح أنابيل. “من المهم جدا ، أن تحاولي   عدم الذعر. لأن ذلك قد يؤثر عليك سلبيا في تلك المرحلة

تغيير النظام الغذائي الخاص بك

1) احصلي على المزيد من البروتين

الشعر مصنوع من البروتين ، مما يجعل الاستهلاك اليومي الكافي من الأطعمة الغنية بالبروتين ضروريًا. قم بتضمين جزء على الأقل من البروتينات من الفطور والغداء (حوالي 120 جرام في الوزن). ” توصي Anabel.

2) الكربوهيدرات المعقدة ضرورية

إن الكربوهيدرات تمد شعرنا بالطاقة التي تحتاجها للنمو. فتناول وجبة خفيفة تحتوي  على الكربوهيدرات الصحية (مثل الفواكه الطازجة أو القشريات ) إذا بقيت مدة أطول من أربع ساعات بين الوجبات ؛ كلما انخفضت  الطاقة المتاحة لخلايا الشعر بعد هذا القدر من الوقت. “

ومع ذلك ، أوضح أنابيل أنه إذا كنت تفقدي شعرك بسبب شيء آخر غير النظام الغذائي ، مثل الإجهاد أو المرض ، فإن تغيير ما تأكله لن يعالجه.

خذي  الفيتامينات لتقوية شعرك

كون الشعر بالنسبة للجسم انسجة مكملة غير ضرورية ، فإن المتطلبات الغذائية للشعر فريدة من نوعهاويمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة للغاية في تعزيز مستويات الفيتامينات والمعادن المتوفرة لحويصلات الشعر. ولكن ، يجب أن يؤخذوا جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي للحصول على منفعة  كاملة “.

توصي انابيل بالبحث عن المكونات التالية: الحديد ، وفيتامين C ، وفيتامين B12 ، وفيتامين D3 ، والنحاس ، والزنك ، والسيلينيوم ، والأحماض الأمينية الأساسية ، L-Lysine و L-Methionine.

الحصول علي تصفيف بسيط لشعرك

قد يكون تأثير الإجهاد كبير على خصلات شعرك  تقول آنابيل: “تجنب تصفيفات الشعر  بشكل شرس “. كما توصي أيضًا بتجنب الكريمات والأمصال ذات المواد الكيماوية ، لأنها يمكن أن تضيف ثقلًا لا داعي له على بصيلة الشعر

لا ترهقي نفسك

إن فقدان شعرك قد يجعلك تشعري بالتوتر ، لكن أنابيل تشرح أنه من المهم للغاية إدراك ما اسباب  فقدان الشعر الشائع  – وهذا إذا كنتي تعاني من ذلك ، فأنتي لست وحدك ، وليس هناك ما يزعجك.

منتج واحد بمفرده لن يعالج تساقط الشعريجب أن تنظر أيضًا إلى صحتك العامة ، والنظام الغذائي الخاص بك ، بالإضافة إلى تحسين صحة فروة رأسك وحالة نمو الشعر. قبل كل شيء ، على الرغم من أنه صعب للغاية ، التحلي بالصبر وعدم اليأس. نظرًا لطبيعة دورة نمو الشعر ، يستغرق الأمر 6 أسابيع على الأقل لرؤية نتيجه فعلية وملموسة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *