التخطي إلى المحتوى
5d0e399d8d277-800x600 معلومات الصحيه حول كيفية تخليص جسمك من السموم
معلومات الصحيه حول كيفية تخليص جسمك من السموم

من طبيعة الجسم البشري التخلص التلقائي لسموم بدون اي تدخل خارجي كان ، ولكن بسبب انتشار التكنولوجيا  واستهلاك الموارد الطاقوية  والسير نحو افات بيئية كبيرة ، اصبح من اللازم علينا ان نتسلح بمجموعة  من الطرق والكيفيات التي تساعدنا على تخليص جسمنا من كافة السموم التي تؤثر سلبا علينا في وقتنا الحاضر او في المستقبل ، ولعلك تعاني من مشاكل عديدة في جسمك ولم يتسنى لك معرفة اسباب هذه الاعطاب ، على الاغلب فانت تعاني من التوكسين  الذي تكون اعراضه في رائحة الجسم الكريهة و رائحة الفم النتنة  والامراض الجلدية والحساسية وغيرها ،واذا لم تقم باي عمل من شانه الوقاية  من التوكسين فانت تموت ببطئ ، ولاجل هذا نقترح عليك بعض المعلومات الصحيه حول كيفية تخليص جسمك من السموم.

معلومات الصحيه حول ما تفعله السموم بجسمك :

قبل معرفة طرق الحماية والوقاية من السموم لابد من معرفة الامراض والمشاكل التي تثيرها السموم على جسم الانسان والمثمثلة في :

  • الصداع
  • اوجاع المفاصل
  • عسر الهظم
  • الحساسية
  • نقص وضعف الذاكرة
  • الارق
  • انخفاض القدرات الجنسية
  • السمنة
  • انخفاض الخصوبة للجنسين

وهذه ثمتل القليل من الاعراض التي تدل على انك تعاني من التوكسينات او السموم .

ماهي المواد التي تؤدي الى تواجد السموم في جسمك :

في عصرنا الحديث اصبحنا نستهلك العديد من المواد لاشباع حاجتنا غير المتناهية ، وبالطبع استهلاكنا ذاك يشكل خطر علينا لاننا نستنفد الموارد الطبيعية وننتقل تدريجيا الى استهلاك المواد الصناعية التي تحتوي على الكثير من المواد المضرة بصحة الانسان ، وهناك الكثير من المواد التي تتواجد منها السموم على سبيل المثال ،الكافيين  والسيانيد ،البقوليات الجافة ،الاحماض الامنية ،الوجبات سريعة التحضير والمعلبة ، الخضار والفواكه غير منظفة جيدا والكثير من المواد .

اقرا ايضا :هل انت مدخن -اليك بعض المعلومات حول التدخين

كيفية تخليص جسمك من السموم:

1.تنظيف الجسم / النظافة الشخصية :

من افضل طرق الوقاية من الامراض والاوباءة والسموم هي عبر تنظيف ذاتك لمرات عديدة ، وينصح باقتناء فرشات وفركها على الجلد الجاف ،فهي العملية من شانها ازالة السموم والتوكسينات بشكل رائع ،وعند استخدمها على الجلد مباشرة ستزداد عمليات تسارع الخلايا الدموية واللمفاوية ،ومن الافضل سبق هذه العملية قبل الاستحمام.

2.شرب المياه بكثرة:

الماء يقوم بازالة مختلف السموم والامراض ،والماء الذي نتحدث  عنه ليس هو ماء الصنبور الذي يحوي على الكثير من الفيروسات والسموم غير المعقمة والتي تسبب امراض عديدة ، ولهاذ يجب اللجوء الى الماء النقي خصوصا ماء المصادر المعدنية وغيرها ،يجب شرب 1 لتر على الاقل من الماء يوميا.

3.تجنب هذه الاطعمة :

  • الكحول .
  • السكر.
  • الالبان .
  • الاطعمة السريعة.
  • الاطعمة المجففة.

4.افضل الاطعمة لتفادي السموم :

  • الماء.
  • عصير الفواكه.
  • الطعام المنزلي.
  • الخضروات .

5.ممارسة الانشطة الرياضية :

لابد من تحريك الجسم واجباره على القيام بتمارين الرياضية  للقضاء على مختلف السموم ،وهنا لا الزم عليك القيام بتمارين شاقة او الصعبة ،من الرائع إذا  قمت بممارسة بعض الانشطة البدنية  بشكل منتظم ،بعض الحركات ، القليل المشي أو تسلق السلالم، او رياضة  السباحة او ركوب الدراجات، او  حتى الايروبيك، كما ان رياضات فنون القتال كا التاي ً تشي او الكاراتيه تقومان بعمل رائع جدا ، او يمكنك الاكتفاء بحركات متوسطة ممتعة، فأي نوع من الحركات يجعلك تعرق فهو الافضل للجسم عبر طرد السموم من مسامات .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *