التخطي إلى المحتوى
2336 ما هو مقدار الماء الذى يجب أن نشربة يومياً

ما هو مقدار الماء الذى يجب أن نشربة يومياً

بفضل الخبراء فى مجال العلوم توصل العلماء إلى دراسات كثيرة جداً ومنها أهمية تناول بعض لترات المياة يومياً للحفاظ على صحتنا من خطر الأمراض ومنها الحفاظ على نضارة البشرة وجعلها حيوية طوال الوقت
ومد الجسم بالطاقة اللازمة لة وإنقاص وزننا حتى توصلت دراسات أيضاً أن تناول الماء يساعد على الوقاية من مرض السرطان

وهذة بعض النصائح التى يجيب على الجميع فعلها حمل قارورة من المياة فى كل مكان وأينما تذهب وكذلك بالنسبة إلى الأطفال يحرص على شرب الماء للأطفال فى المدارس وفى الحصص المدرسية دائماً وأعطى طفلك قارورة من الماء معة لكى يشرب منها
وكذلك على مديرين الأعمال ومكاتب العمل وجميع المصالح الحكومية أيضاً يجب أن لا تخلوا من المياة

ومعدلات المياة الطبيعية التى يجب على كل فرد أن يتناولها يومياً للحفاظ على صحتة وسلامتة هى كالتالى

أن يشرب الفرد ميلليلتر من السوائل مقابل كل سعر حرار يستهلكة من الطاقة

اى ما يعادل 2 لتر للنساء
و 2 لتر ونصف للرجال يومياً

السوائل تضمح اللائحة الكبرى من الماء أو أى مشروبات أخرى والفواكة والخضراوات التى تشكل المياة أصلا أكثر من 98 % من وزنها

لذا ينصح بها دائماً

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *