التخطي إلى المحتوى
20180528011706176 كيف تحافظ على صحة ظهرك اثناء الجلوس على الكمبيوتر او المكتب
كيف تحافظ على صحة ظهرك

كيف تحافظ على صحة ظهرك بينما أنت تجلس يومياً على الكمبيوتر الشخصي أو اللاب توب أو حتى الحفاظ على صحة ظهرك أثناء الجلوس على مكتبك عموماً حيث لك عدة نصائح مريحة مفيدة للصحة العامة إن شاء الله حيث إن آلام العمود الفقرى تعتبر من الأمراض المنتشرة بين الموظفين بسبب الجلوس لفترة طويلة سواء بالعمل أو المنزل.

كيف تحافظ على صحة ظهرك

  • القيام والسير بين الطرقات بين الحين والآخر طوال 8 ساعات العمل
  • السير يساعد فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم ويحافظ من تورم القدمين
  • يساعد فى تقليل آلام الظهر وآلام الرقبة،
  • ضرورة الجلوس بطريقة صحيحة
  • انتبه لنفسك  عند مشاهدة التليفزيون ولا تسرح بخيالك وظهرك جالساً بطريقة خاطئة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *