التخطي إلى المحتوى
new-2-800x600 فوائد البلح واهميته للصحه
اهميه البلح , فوائد البلح للصحه , البلح
يُعد البلح من أشهر الأغذية النباتية تماما، وهو ثمار شجرة النخيل، ويوجد منه أشكال كثيرة، حيث تتغاير تلك الأشكال في حجمها ولونها، كما تتغاير طفيفاً في الطعم، والمهم ذكره أن البلح يتجاوز بمراحل مختلفة للنضج، ويتحول إلى تتجاوز عندما يصبح ناضجاً كلياً، وأول فترة يتجاوز بها هي الطلع، ومن ثم يتغير إلى بلح، وبعدها يسمى الخلال، وبعدها يسمى البسر، ومن ثم ينضج أكثر فيسمى الرطب، وآخر فترة في النضج تسمى التمر، ومن المعلوم أن البلح من الثمار المشهورة بشكل كبيرً في بلاد العرب، وفي ذلك النص سوف يتم أوضح القيمة الغذائية للبلح، كما سنذكر إمتيازات البلح.

فوائد البلح واهميته للصحه

صورة توضيحية لفوائد البلح

new-2 فوائد البلح واهميته للصحه
اهميه البلح , فوائد البلح للصحه , البلح

فوائد البلح:.

  • البلح علاج لأمراض القلب: البلح غني بعنصر البوتاسيوم المفيد لصحة القلب، كما أنه يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم و بالتالي الحماية من أمراض القلب كالجلطة و الأزمة القلبية.
  • يعتبر مصدراً للطاقة، ويمد الجسم بالسعرات الحرارية، ويخلص الجسم من الخمول.
  • يعالج حالات الإصابة بالإمساك؛ حيث إنّه يعمل كمُليّن، ويتم ذلك بتناول كوبٍ من منقوع البلح بشكل يومي وفي الصباح؛ إذ يتمّ نقعه بالماء ليلةً كاملة ومن ثم شربه.
  • البلح للوقاية من السرطان: أجريت دراسات على أثر البلح لعلاج للسرطان البطني بأنواعه (سرطان المعدة، الكبد، الكلى، البنكرياس، القولون)، بجانب أنه علاج طبيعي ليس له آثار جانبية ضارة للجسم.
  • يعالج حالات التسمم الكحولي عند تناول الجرعات الزائدة من الكحول؛ فهو يعتبر علاج سريع لهذه الحالة.
  • حافظ على صحة العينين، ويقي من الإصابة بمرض العشى الليلي.
  • البلح علاج الأنيميا: عن طريق البلح و ما يحتويه من معادن أهمها الحديد لذلك يمكن تناوله يومياً لعلاج الأنيميا.

 القيمة الغذائية للبلح:.

  • يحتوي كل 100 جم على:
  • سعرات حرارية: 282 سعر حراري.
  • سكريات 63.35 جم. 
  • ألياف 8 جم. دهون 0.39 جم. 
  • ألياف 8 جم. دهون 0.39 جم. 
  • بروتين 2.45 جم. 
  • فيتامينات: ( أ، ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب9، ج، هـ)
  • معادن: ( كالسيوم، حديد، ماغنسيوم، منجنيز، فوسفور، بوتاسيوم، صوديوم، زنك)

أضرار البلح:.

  • يتضمن على سعرات حرارية مرتفعة، لهذا يسبب مبالغة وزن الجسد، لاسيماً فيما يتعلق للأفراد الذين يرغبون بزيادة أوزانهم.
  • يتضمن على نسبة مرتفعة من السكريات، لهذا يسبب تزايد نسبة السكر في الدم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *