التخطي إلى المحتوى
فائدة-الافوكادو-مع-الكوليسترول-800x600 فائدة الأفوكادو مع الكوليسترول
فائدة الافوكادو مع الكوليسترول

فائدة الافوكادو مع الكوليسترول

فائدة الأفوكادو عند تناولة يقوم بخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

فائدة-الافوكادو-مع-الكوليسترول-2 فائدة الأفوكادو مع الكوليسترول
فائدة الافوكادو مع الكوليسترول

فمرض القلب هو السبب الأكثر شيوعا للوفاة في العالم .

ولقد اجريت دراسة حول تأثيرات الأفوكادو على بعض عوامل الخطر وتمت في 8 تجارب ذات شواهد بشرية.

هذه هي الدراسات حيث يتم تقسيم الناس إلى مجموعات . و يتم توجيه مجموعة واحدة لأكل الأفوكادو ، في حين أن الآخرى لا تاكل . ثم تظهر النتيجة للباحثون لمعرفة مايحدث من علامات في هؤلاء المجموعتين وكانت النتيجة :

  • خفض مستويات الكوليسترول الكلي بشكل ملحوظ.
  • خفض الدهون الثلاثية في الدم بنسبة تصل إلى 20 ٪.
  • انخفاض الكوليسترول LDL بنسبة تصل إلى 22 ٪.
  • زيادة الكوليسترول الجيد (HDL) بنسبة تصل إلى 11٪.

وأظهرت إحدى الدراسات أن تناول الافوكادو في حمية نباتية قليلة الدسم أدى إلى تحسينات في صورة الكوليسترول ( 24 ).

لسوء الحظ ، كانت جميع الدراسات البشرية صغيرة (13-37 تقرير) وقصيرة المدى (1-4 أسابيع) ، ولكن النتائج كانت مثيرة للإعجاب.

ربمت ترغب في قراءة : فائدة الأفوكادو في ضغط الدم

الخلاصة:أظهرت دراسات عديدة أن تناول الأفوكادو يمكن أن يحسن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل الكوليسترول الكلي ، الكولسترول الضار ، الكولسترول الحميد ، وكذلك الدهون الثلاثية في الدم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *