التخطي إلى المحتوى
حمايه-العين-من-الاشعه-الزرقاء حمايه العين من الاشعه الزرقاء من شاشات الكمبيوتر والجوال

مع تطور التكنولوجيا اصبحت الحواسيب والجوالات من اولويات كثير من الناس حيث يعتمدون علي الاجهزه ومع تطوير التكنولوجيا اصبح هناك يستخدم تلك الاحهزه لساعات يوميا مما يوثؤ علي نظرهم بشكل كبير ولذلك هذه نصائح للحفاظ علي العين من الاشعه الزرقاء الخارجه من العين

كيفيه الحمايه من الكمبيوتر

  1. خذ حذرك من عدد الساعات التي تقضيها امام الكمبيوتر فإن الجلوس بشكل مبالغ فيه علي الكمبيوتر يسبب احمرار وتورم في الجفون وستصاب بالم فظيع في الكتف والرقبه
  2. استرح مره كل 20 دقيقه حيث ان التحديق في الشاشه لفترات طويله يسبب جفاف في العين والجفون ويمنع افراز الدمع لذلك يجب عليك كل  دقيقه النظر الي شي يبعد عنك  متر والتحديق به لمده لا تقل عن  ثانيه ثم العوده لعملك
  3. قم بعمل تمرين الرمش حيث يساعد الرمش علي فك عضلات الجفن وزياده المدع مما يساعد علي ستقبال معلومات بصريه اكثر
  4. قلل من سطوع الشاشه قدر الامكان خاصه في حال كنت تعمل في اماكن مظلمه او خافته الضوء نوعا ما
  5. قم بتركيز ضوء الغرفه  فوق راسك وقم باختياؤ ضوء مناسب حسب حجم وارتفاع الغرفه ومكان المكتب واحرص علي اختيار اضائه متوسطه فلا هي ضعيفه بحيث يكون لاجدوي منها ولا هي قويه حيث لا تستطيع النظر في شاشه الكمبيوتر
  6. استعمل نظاره طبيه حيث تساعدك علي حجب الاشعه الزرقاء التي هي السبب الرئيسي في مشاكل العين

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *