التخطي إلى المحتوى
تخسيس-e1528570165579 تخسيس البطن بعد الولادة

تخسيس البطن بعد الولادة من طريقه التخلص من الكرش بعد الحمل والولادة هام للبنات، حيث طريقة تخسيس البطن بعد الولادة أمر هام لأي بنت خاصة إن كان جسمها ملائم ورشيق ثم يظهر عندها كرش بعد انتهاء فتره الحمل عند النساء متعددة، حيث تظهر البطن بعد الولادة لأن الأم كانت تحمل وزنها ووزن المولود داخل بطنها، ولذلك وزن المرأة يزداد بسبب الجنين الذي تحمله داخلها لفترة تصل تسعه شهور ومع المتابعة الطبية لوزن الجنين مع وزن الأم قبل الولادة ومتابعتها الوزن الخاص أيضاً بعد الولادة، تسبب الولادة زيادة الوزن، ووزن الطفل لابد من متابعته مع الطبيب، حيث لا يعتبر زائد عن اللزوم وقليل عن الطبيعي و ما بعد الولادة في اصبح هذا الوزن الزائد غير ملائم لها.

images?q=tbn:ANd9GcTpUkOoHVCrBzbHs0FjmlN43KG1f7jvnNmt8kfG5gR1sRwlA6xf9w تخسيس البطن بعد الولادة
تخسيس البطن بعد الولادة مع ازالة الكرش

تخسيس البطن بعد الولادة مع ازالة الكرش

طرق التخلص من الكرش بعد الولادة قد يتطلب جهود المرأة وقد لا تقوم بتنفيذ حيث قد تعيش في حاله وجود بطني صغيره ليست ظاهره في المعدل الكبير عليها ولكن في حاله زيادة الوزن ما بين 11 كيلو جرام إلى ما يقرب من 15 كيلو جرام، تستطيع المرأة أن تعود إلى الوزن الطبيعي بها و العودة إلى الشكل الطبيعي التي كانت عليه قبل الحمل ولذلك يتطلب الأمر بعض الوقت الذي قد يستغرق شهور عديده بسبب خسارة ما تم اكتسابه من وزن زائد إثناء فتره الحمل.

2014-01-25-lemon-juice-carousel تخسيس البطن بعد الولادة
تخسيس البطن بعصير الليمون

ازالة الكرش أثناء الرضاعة الطبيعية في المنزل

تحتاج عمليه التخلص من البطن أو الكرش بعد فتره الولادة إلى الصبر من جانب الأم خاصه انه الأم بعد الولادة تكون في فتره رضاعة الصغير وفي هذه الفترة يجب أن لا تقوم على أداء أي عادات غذائية سيئه قد تعمل على انقاض كميه السعرات الحرارية في جسدها مما يؤثر بالضرر ضرر على الجنين أو الطفل بعد الولادة، حتى يتم انتاج الحليب بصوره كافيه في أثناء فتره الرضاعة، ولذلك يتطلب جسد المرأة عدد من السعرات الحرارية تبلغ تقريباً عدد 1800 سعره حراريه كل يوم حتى يتم إنتاج الحليب داخل جسدها كما يجب أن تعمل على الابتعاد عن الأطعمة السريعة والمشروعات الصناعية.

images?q=tbn:ANd9GcStt37bjOXHwkktfWWcqNT6jR5CpADjimV3Xh5sBS4Yv3Tgfefz تخسيس البطن بعد الولادة
تخسيس البطن بعد الولادة مع ازالة الكرش

فيديو عن تخسيس البطن بعد الولادة

كيفية التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية بالاعشاب

كما يجب تناول الكثير من المأكولات التي تعمل على تقويه المرأة أتناء فتره الحمل التي تحتوي على المكونات الغذائية المطلوبة في هذا الوقت و يفضل استشاره الطبيب في هذا الأمر، حيث قد تضر بعض الأطعمة الطبيعية التي لا تناسب حاله المرأة في حالة ولادتها، كما يمكن للمراه بعد الولادة الذهاب إلى استشاري التغذية حتى يتم الاتفاق معه على طريقه مناسبة وصحية في إنقاص وزنها سواء إن كان من خلال تنظيم تناول الأطعمة أو بالأعشاب المناسبة لصحتك وقتها، كما يجب على الأم تناول الكثير من الماء حيث خلق الله عز وجل الماء احتواءه على سعرات حرارية منخفضة، ودليل شرب كمية الماء الكافي للجسم ينتج عنه لون فاتح اللون للبول ولا ينتج عنه روائح في حاله شرب الكميه الكافية من الماء، وفي حاله الشك من ذلك يتم تحليل عينات البول تحت إشراف الطبيب.

ومن الأمور الطيبة التي خلقها الله سبحانه وتعالى في الأم الرضاعة الطبيعية، حيث إنها تعمل على انقاص وتقليل الوزن لدي الأم عند الرضاعة الطبيعية بجانب إنها تساعد في عوده الرحم إلى مكانه القديم الأصلي بعد الولادة، حيث الرضاعة الطبيعية تعمل على انقباض الرحم بجانب التخلص من الكرش بعد الولادة.

images?q=tbn:ANd9GcQNsTaWXLx1MvBY8A2xCyAvE1dCen3_rlHyqkt3KPqH0r2_qz-Y تخسيس البطن بعد الولادة

ازالة الكرش بعد الولادة الطبيعية في المنزل

كما يمكنها بعد انتهاء فتره الولادة، العمل على خساره الوزن مباشرة خاصة في حالة الولادة القيصرية وأن تستريح الفترة التي فيها أن تستشير الطبيب في ممارسه الرياضة البدنية داخل المنزل حيث من الممكن أن تستعين بزميله لها في أداء لتمرينات حيث ذلك يؤدي إلى تشجيع الاداء الرياضي أو تذهب إلى احذي الصالات الرياضية، ومن أبسط أنواع الرياضة هي المشي ويمكن أدائها في البداية من اجل تخسيس الكرش في البطن، حيث يمكن أن تقوم بالمشي كل يوم فتره صغيره لا تتعدى عشر دقائق، ثم بعد ذلك تعمل على تقويه العضلات المختلفة من خلال بعض التمرينات الرياضية المناسبة لها وعدم اللجوء إلى حمل الاثقال مرتفعة الوزن، حتى لا يتم حدوث تنشيف للعضلة الخاصة بها مثل الرجال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *