التخطي إلى المحتوى
6-وصفات-لذيذة-لمرضى-السكري-خلال-هذا-الصيف افضل وصفات لمرضى السكري خلال الصيف
اغذية مرضى السكري

يمكن ان يكون العثور على افضل وصفات صحية جديدة لمرضى السكري تحديًا خلال الصيف , وذلك من أجل الحفاظ على معدل السكر في الدم تحت السيطرة ، فأنت تريد بشكل مثالي اختيار وصفات أقل في الكربوهيدرات وأعلى في البروتين والدهون الصحية والألياف.

هنا وصفات سهلة ولذيذة لمرضى السكري من خبراء التغذية والسكري :

  1. السلطانيات القائم على القرنبيط : وهو اختيار غني بالألياف واقل فى الكربوهيدرات
  2. الأسماك بأنواعها المختلفة.
  3. الشاي الأخضر حيث يتميز بفوائد عديدة.
  4. زيت الزيتون و هو من أفضل الزيوت و أكثرها إفادة.
  5. القرفة، البصل، و المكسرات.
  6. الفاكهة التي تحتوي على فيتامين C و الكاروتين المضاد للتأكسد.

هذه الأطباق خاصة لمرضى السكري :

  1. فطائر التفاح :نوع من الحلويات المحببة لدى الكثيريرن. يصنع من العجينة الدسمة وتحشى بصلصة التفاح المضاف لها القرفة والسكر ولها طرق عديدة في صنعها. فطيرة التفاح أكلة شعبية في الولايات المتحدة الأمريكية، ومن رموز الثقافة الأمريكية.
  2. جريب فروت العسل مع الموز : هذا الطبق الفاكهي هو وجبة فطور مثالية أو طبق حلوى. يحتل الجريب فروت مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم ، ويستخدم النعناع  لإضافة نكهة طبيعية للطبق.
  3. سلطة الشعير و الفول الأسود : وجبة مثالية فهذه السلطة تمتلك نسبة عالية في الكربوهيدرات ، فى حدود 12 غراما من الألياف وانخفاض نسبة الكوليسترول في الد
  4. التوت الطازج مع كريم القيقب :  منخفضة في السعرات الحرارية وطريقة رائعة للحصول على كمية من مضادات الأكسدة.
  5. الدجاج المقلي مع الأفوكادو : يتمتع هذا الطبق الشهي ب 5 غرامات فقط من الكربوهيدرات لكل وجبة. الأفوكادو مصدر كبير للدهون غير المشبعة وفيتامين إي. كما أنها تضيف قوام دسم ومذاق غني لأي طبق.
  6. شربات الكنتالوب بالليمون والنعناع : من العصائر اللذيذة والمغذية والمنعشة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *