التخطي إلى المحتوى
المحافظة-على-الكلى-800x342 أهم الطرق والنصائح للمحافظة على صحة الكلى

كيفية تحافظ على صحة الكلى

تعد الكلى من أهم الأعضاء في جسم الإنسان ، حيث أن لها وظيفة إخراجية لا يمكن التخلي عنها ، فهي المسئولة عن تنظيف وتنقية الدم من الفضلات والسموم ، ولذلك يجب المحافظة عليها ضد الأمراض المختلفة التي يمكن أن تصيبها وتضر بعملها ، وهناك بعض الأشياء التي تساعدك على ذلك منها :

شرب السوائل بكميات كبيرة

السوائل وخاصة الماء لها فوائد كثيرة جداً و عديدة على صحة الإنسان ، فجسم الإنسان مكون معظمه من الماء ، وشرب الماء يساعد على الحفاظ على صحة الكلي كما أن له دور في تفتيت الحصوات التي تتكون داخل الكلي و لذلك يفضل شرب ثلاثة لترات من الماء يومياً على الأقل و أن تكثر من ذلك كلما استطعت ، و إذا كنت صائماً فيجب عليك الأهتمام بكثرة شرب الماء في الليل حتي تستطيع تعويض عدم شرب الماء بالنهار.

الابتعاد عن الوجبات السريعة

تناول الوجبات السريعة تعد من العادات الغير صحية والمضرة جداً بجسم انسان لما لها من آثار سلبة على صحة الإنسان بشكل عام ، لذلك يفضل التقليل منها واستبدالها بالطعام الصحي كالخضروات والفواكه وما إلي ذلك من الأطعمة التي تحافظ على صحة جسم الإنسان ، وتمنع من الإصابة بأمراض الكلي.

عدم حبس البول لفترة طويلة

إن أحد أسباب الإصابة بحصي الكلي هو حبس البول لفترات طويلة ، حيث أن ذلك قد يؤدي الي ارتجاع البول مرة اخري الي حوض الكلي من المثانة البولية ، مما قد يسبب مشاكل كبيرة بعد ذلك ، و لذا يجب الذهاب للحمام عند الشعور بالحاجة للتبول مباشرة ، و عدم تأخير ذلك حتي تحافظ على صحتك ولا تسبب أي أضرار للكليتين.

الإبتعاد التام عن التدخين

حتي إذا لم تكن مدخناً يجب عليك الإبتعاد عن اي مكان يوجد به مدخنين ، لأن ذلك سوف يضر بك أنت أيضاً ، ولن تسلم من رائحة الدخان المنتشرة بالمكان ، و التدخين له آثار سلبية جدأ على صحة الإنسان ، و قد يؤدي إلي الإصابة بمرض سرطان الكلي وهو مرض خطير جداً ، ولذلك يجب عليك تجنب التدخين تماماً حتي تعيش سليما ومعافي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *