التخطي إلى المحتوى
الصداع-بعد-الإفطار-1-800x530 أسباب الشعور بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان و طريقة التخلص منه
أسباب الصداع في شهر رمضان

يصاب الكثير خلال شهر رمضان المبارك بالمعاناة من الصداع و ألم الرأس،خاصة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة والذي يصيبهم بالمرض و يمنعهم من القيام بحيوية بالشعائر الدينية وصلاة التراويح و القيام في ليالي الشهر المبارك، ورغم اقبالهم على تناول المسكنات المتنوعة إلا أنها لا تعتبر حل شافي و نهائي و لا يساعد في التخلص من الصداع، و لذلك نستعرض معكم من خلال مقالنا التالي الأسباب التي تؤدي لإصابة الصائم بالشعور بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار، وكيف يمكن التخلص منه بشكل نهائي و بطريقة طبيعية دون الحاجة لتناول الأقراص المسكنة.

أسباب الشعور بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان

رغم كافة التحذيرات التي يتوجه بها الأطباء و خبراء التغذية إلى الصائم، بضرورة الاعتدال عند تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان واتباع أساليب التغذية الصحية، إلا أن الكثيرين لا يلتزم بتلك التعليمات و يقبلون على مائدة الإفطار بنهم شديد، والتي تكون عامرة بالكثير من الأصناف الدسمة و السكريات ، مما يدفع بكميات ضخمة من الدماء إلى الجهاز الهضمي وينتج عنها بالتالي نقص كمية الدماء التي تتجه إلى المخ مما ينتج عنه الإصابة بالصداع .
أسباب-الصداع أسباب الشعور بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان و طريقة التخلص منه
أسباب الصداع في شهر رمضان
كما يعتبر أيضا عدم الإنتظام في ساعات النوم و مواعيدها، عاملا أساسيا في الإصابة بالصداع بعد الإفطار، حيث تتسبب قلة ساعات النوم في الإصابة بالإرهاق والتعب، إضافة إلى حاجة الجسم للكمية التي اعتاد عليها من الكافيين يوميا و التي نقصت نتيجة الصيام خلال النهار، كما أن نقص السوائل و الماء في جسم الصائم خلال فترة النهار، تعمل أيضا على اصابته بالصداع .
الصداع-بعد-الإفطار أسباب الشعور بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان و طريقة التخلص منه
أسباب الصداع في شهر رمضان

طريقة التخلص من الإصابة بالصداع بعد الإفطار في رمضان

ولتجنب الإصابة بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، يفضل أولا أن يقوم الصائم بتناول كميات بسيطة ومعتدلة من الأطعمة على مائدة الإفطار، كما يجب الاهتمام جيدا بتناول غذاء متنوع في وجبة السحور، وينصح أيضا بعدم تناول أي مأكولات وأطعمة تحتوي على السكريات بشكل كبير، وذلك حتى لا يحدث للصائم أي نقص مفاجئ مفاجئ في مستوى السكر  لديه بالدم، وهو ما يتسبب في احساسه بالصداع.
علاج-الصداع أسباب الشعور بالصداع بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان و طريقة التخلص منه
أسباب الصداع في شهر رمضان
اضافة إلى ضرورة الالتزام بموعد ثابت للنوم خلال الشهر المبارك.
و الحرص على تناول الماء والسوائل بكميات كبيرة.
و العمل على التخلص من الكافيين عن طريق التقليل بشكل تدريجي في تناول كلا من الشاي والقهوة
و الإكثار من تناول الخضراوات و الفاكهة و التي تساعد على ترطيب الجسم و مده بما يحتاجه من الفيتامينات.
أما في حالة إذا تكرر الإحساس بالصداع فيجب اللجوء لإستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي عارض مرضي

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *